w jakich

19hetman20 staz - ok.8 m-cy co robiles ostatnio? ile wazyles na poczatku? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? pozdrawiam. rozumiem,ze oprocz atlasu(ktory mozesz na zlom wywiesc)-jest normalna sztanga i duzo obciaznikow?

Najlepiej by było aby ławka była z osobnymi stojakami, zaglądnij do działu Marbo, tam doradzą. A6W i wszelakie tego typu programy sobie daruj. Udaj się do lekarza i zapytaj czy możesz w ogóle ćwiczyć a jesli tak to jakich ćwiczeń masz unikać przy tych problemach z kręgosłupem.

[...] a podobno too spalacz na wycinke. Jak by nie było dojechałem aktualnie też do tych 12-13% i mam zastój, u mnie na tą chwilę pomogło odpuszczenie diety na 4-5dni i pojedzenie jakich syfów (pizza , itp) oczywiście wciąż bez przesadyzmu i KCL trzymałem w okolicach 3k , ale teraz z nowu siedzę na 2,5k (a przed przerwą doszedłem do poniżej 2k) i widze [...]

[...] tyg sensowna dawka bolda to minimum plus 500 mg mniejszej dawki nie poczujesz bo to kosmetyk odstaw bolda a testa bij dwa razy w tyg poniedziałek czwartek powiedział ci o biciu hcg w trakcie cyklu powiedział ci o zrobieniu kompletu badań przed cyklem , abyś wiedział do czego dążyć na pct ? na jakich wynikach twój organizm funkcjonował dobrze??

[...] zamierzonego jak pisalem powyżej.Odnosnie tego co piszesz o bcaa również spotkałem się z tymi informacjami juz jakiś czas temu ( bodajże w którejś z gazet) ale jako informacje niepotwierdzone do konca stąd drążenie tego tematu. O jakich dawkach glutaminy piszesz w kontekscie jej wpływu na hgh i poprzez jaki mechanizm ma to się odbywac??? Pozdro.

Dzieki pgr13 Wymyśliłem sobie cos takiego: Poniedziałek: Klata: Wysickanie lezac 3s po 10-12 powtorzen Wyciskanie na lawce skosniej 3s po 10-12 powtorzen Biceps Uginanie przedramion na modlitewniku ze sztanga 4s po 10 powtorzen Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie - w podporze o kolano 3s po 10 powtorzen Triceps Uginanie sztangi za glowe [...]

[...] czy wykonywac cw silowe itd...hmm nie mam pojecia... napewno musisz zadbac bardziej o odpowiednia rychomosc calego kregoslupa i bioder stosujac cw rozciagajace itd.. ps.moje zdanie na dzien dzisiejszy jest takie ,ze odradzam jakich olwiek cw silowych w obciazeniu osiowym.. uwaga:za pare dni postaram sie udzielic bardziej konkretnej odpowiedzi

[...] miała wyciąg górny, maszynę do prostowania/uginania nóg i ogólnie była masywna (sprawiała wrażenie pożądnej) to ją kupiliśmy. potem niestety w domu okazało się że to lipa jakich mało. dla tego nie kupuj sam i najlepiej idz do sklepu z kims kto sie zna na tym i bedzie trzeźwo patrzył na zakup. może wydasz kilka pln'ów więcej ale bedziesz mial [...]

Powiedzmy sobie szczerze w diecie czy w codziennym treningu jest teoretycznie napisane ze trzeba wypic co najmniej,naajmnieej 3 litry wody do tego 6 posilkow,wiadomo jakich,nie sa to burgery czy ociekajacy tluszczem soczysty kurczaczek z chrupiaca skorka,tylko czyste jedzonko.Ilu z was z reka na sercu ciagnie taka diete co najmniej przez 8 tyg.

[...] przez Tyke to sposob najlepszego zywienia dla wiekszosci ludzi. Dla tego ktory nie cwiczy, dla tego ktory cwicze - troche zmodyfikowana. Od tego jak cwiczy, zaleza zmiany jakich dieta wymaga, ale zalozenia pozostaja niezmienione. Poza tym wszystko zalezy tez od tego jakies sa Twoje cele i priorytety... redukcja, pozostanie przy wadze, etc... [...]

No to co ty chcesz robić?35 lat olewałeś zdrowie a teraz do czego chcesz dążyć?wg badan jest ok, a na jakich wartościach twoj organizm funkcjonował najlepiej to nikt nie wie bo szkoda bylo 200 zł Teraz możesz tylko kombinować przesuwać w gore/dol hormony i sprawdzać Nic nie zrobisz zawaliłeś sprawę i tyle ,teraz musisz ponosić konsekwencje tak [...]

[...] nie jedźcie po mnie mocno poniewaz jest to moja pierwsza dieta i mam troche problemów z jej ułozeniem. Proszę żebyście mi doradzili gdzie mam dorzucic wegli i konkretnie z jakich produktów je czerpac , to samo dotyczy zdrowych tłuszczy. Dziekuje i pozdrawiam. WEGLE:KASZE, RYZ BRAZOWY, MAKARONY, RAZOWIEC ZYTNI TLUSZCZE: OLIWA Z OLIWEK JAKO GL, [...]

[...] co do treningu - zależnie ile dni mozesz ćwiczyć moze byc np. klata / barki / plecy / bic+tric / nogi ale mało kto ma 5 dni na ćwiczenia w artykułach masz podane też na jakich zasadach się opierać - na forum jak widzisz jest nie pisana zasada - lepiej dać wędke niż rybe, nikt nie idzie na łatwize - masz motywacje do treningu, zmotywuj się do [...]

[...] a 4 serie nastepne to maksy majace gonic ilosc w seri pierwszej i drugiej. na marginesie napisze, ze pamietam ze na koncu ksiazki on takie cele stawia orientacyjne, do jakich sie mierzyc powinno cwiczyc ta metoda w roznych cwiczeniach. to jest wlasnie np, 6 serii po 30 powtorzen pompek na poreczach, 3 serie po 25 podciagania nachytem [...]

Powinienes go znac z dwoch powodow ale nie bede zdradzal z jakich bo odrazu wszyscy sie domysla. Zmieniony przez - 17glock w dniu 2016-03-27 22:02:33

A jak.co.kto wykonuje z jakich linii przrkazu masz na filmiksch na youtube wpisz to ci wyskoczy i sobie porównaj a najlepiej idź na trening w szkole WA nie uswiadczysz technik z jkd cios prosty to u nich jab z boksu no chyba że zdążyli z filmików się poduczyc, były uczeń od niego.ze szkoły ćwiczy teraz pod okiem Michała. Ma Mikołaj na imię. I to [...]

A jak.co.kto wykonuje z jakich linii przrkazu masz na filmiksch na youtube wpisz to ci wyskoczy i sobie porównaj a najlepiej idź na trening w szkole WA nie uswiadczysz technik z jkd cios prosty to u nich jab z boksu no chyba że zdążyli z filmików się poduczyc, były uczeń od niego.ze szkoły ćwiczy teraz pod okiem Michała. Ma Mikołaj na imię. I to [...]

Zmeinić po 8 tyg, na split? Czy dokonać zmiena w FBW? Jeśli w FBW to jakich ?

Volumizator Komórkowy * DZIAŁA NA OSOBY NIE REAGUJĄCE NA KREATYNĘ * ZAWIERA ‘GPA’ SKŁADNIK WSPOMAGAJĄCY KREATYNĘ * ZWIĘKSZA SIŁĘ, MASĘ ORAZ UNACZYNIENIE MIĘŚNI * JABŁCZAN KREATYNY, GLIKOCJAMINA ORAZ BETAINA * PEŁNE MIESIĘCZNE DAWKOWANIE INFO >>> SWOLE-V.3™ - przełamuje wszelkie bariery [...]

[...] juniorów. To było w 1997 roku kiedy miałem wypadek drogowy. Kiedy obudziłem się nie byłem w stanie sie ruszac przez 4 miesiące z powodu uszkodzenia kręgosłupa. Mialem sparaliżowaną nogę przez 1,5 roku a moja prawa ręka została amputowana z powodu 6 złamań jakich doznałem w wypadku. ...Lekarze nie potrafili uratować mojej ręki. (...) respekt